Le cyclisme est un sport passionnant et exigeant, qui nécessite une excellente condition physique et une endurance exceptionnelle. Pour atteindre leurs objectifs de performance, les cyclistes professionnels et amateurs doivent suivre un programme d’entraînement rigoureux, qui combine le travail sur route et en salle. La musculation pour cycliste est désormais reconnue comme une pratique incontournable pour améliorer la force, la ...
Muscler et renforcer le dos est habituellement plus de l’ordre de la nécessité que d’une envie esthétique. En effet, un dos musclé donne la possibilité de pouvoir éviter, ou du moins de limiter, quelques douleurs et des conditions médicales. Ainsi, une musculature dorsale équilibrée évite l’apparition de ces maux de dos, et favorise quotidiennement un bon gainage dans diverses situations, ...
Les push-ups ou les pompes sont carrément les exercices sportifs les plus populaires de toute l’histoire du sport. C’est un exercice pratiqué par les débutants, mais aussi par les plus avancés. Sa posture est facile à comprendre et à réaliser. Pour la santé physique et morale, les avantages des pompes sont multiples. Comme pour les squats et la planche, il ...
Même si les gens se tournent souvent vers la musculation, afin d’acquérir de l’endurance, de la puissance et un corps bien musclé, ils oublient que la musculation toute seule n’est pas suffisante pour atteindre ses objectifs, il faut donc adopter un régime alimentaire sain, riche en protéine. Mais pourquoi la protéine est-elle si nécessaire lors de la musculation ? Voici ...